楽しい会話はいちばんのビタミン

更新年月日｜2014年7月30日

みなさんランチはどこで食べていますか？外食派、という方は問題ないとして、オフィスで食べる派のあなたは、さて…？お弁当持参もしくはコンビニや持ち帰り弁当を買ってきて、職場でゆっくり落ち着いて食べる。それはそれでグッドです。ただ、パソコンの前でネットサーフィンをしながら、とか経済新聞を読みながら、ではないでしょうか。それ実は肥満のもと。NGな食事スタイルなのです。というのも「ながら食事」は満腹感を覚えにくく、ついついもう一品と食べ過ぎてしまいがち。食べた実感も得にくいそうです。それはテレビを見ながらの食事も同様。これが肥満を誘発してしまうのです。理想はやはり、大人数でテーブルを囲んで会話しながらの食事。そのほうが美味しく楽しく、しっかりとリフレッシュもできます。メリハリがつくので午後の業務にも有効です。忙しいから、とついつい疎かにしがちな日常の食生活。ここをあらためるだけでもココロとカラダのコンディションはグッと整いますよ。

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