いまこそ！働く人にお昼寝タイムを！

いまこそ！働く人にお昼寝タイムを！

更新年月日｜2014年7月23日

過酷なビジネス環境で戦うサラリーマン、OLのみなさんがぜひ手に入れるべき武器があるのをご存知ですか？それはズバリ「昼寝」です。昼食後、ほんの15分でよいのでぐっすり昼寝してみてください。午前中は冴えていたのに午後になると途端に…という人やどうしても2時～3時過ぎになるとPCの前でウトウト…という人にこそおすすめしたいです。最近では会社全体でお昼寝を推奨するケースもあるそうですが、本当に驚くほどリフレッシュ！作業効率も精度もぐっと高まるんですよ。ただしひとつだけ注意点が。それは「寝すぎない」ということ。15分程度の睡眠ならリフレッシュされますが30分を超えると深い眠りに入ってしまい、かえってだるくなってしまいます。昼寝の前には携帯電話のアラームをセットすることと、目覚めた時用のガムやドリンクを用意しておきましょう。昼寝は寝ることが目的ではなく、あくまでも仕事に集中し能率アップを図るためのものです。

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